Además de seguir las recomendaciones sanitarias, que es lo principal y prioritario, os vamos a dar una serie de consejos para reforzar el sistema inmunitario, que es fundamental para combatir todo tipo de virus.
– La primera recomendación es evitar la comida procesada y «basura», que nos baja las defensas. El azúcar refinado, las harinas refinadas, los fritos, las salsas industriales… no nos ayudan, porque alimentan a los microorganismos que no queremos que proliferen en nuestra microbiota intestinal.
– Hagamos una alimentación biorespetuosa, con nuestros cuerpos y con el planeta.
– Mantener la microbiota intestinal sana es clave para tener un sistema inmune fuerte.
Y las bacterias «buenas» comen comida sana.
Así que compra frutas, verduras frescas, y aprovecha para comer bien, de manera saludable.
Más recomendaciones para un sistema inmunológico fuerte:
- Calma, respirar, reír y mantener nuestro ánimo alto. El estado de ánimo bajo nos hunde el sistema inmunológico.
- En casa, haz cosas que te suban el ánimo: pon una peli de risa, baila, llama a tus amig*s, haz lo que te hace feliz… por ejemplo, tener orgasmos puede subir el sistema inmune
Y a tí , qué te hace feliz?
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En las redes sociales estamos dando muchos consejos saludables:
